Egzersizin sağlık ve uzun ömür için önemine dikkat çeken dermatologlar, terleme sonrası duş almanın sadece hijyen için değil, cilt sağlığını korumak için de kritik olduğunu vurguluyor. Ter, yağ ve kirin ciltte birikmesi; sivilce, dermatit ve folikülit gibi iltihaplı cilt sorunlarına davetiye çıkarıyor.

Dermatolog Dr. Knox Beasley, egzersizden sonraki ilk yarım saat içinde duş alınması gerektiğini belirtiyor. Beasley, “Ter kokusuzdur ancak bakteriler için ideal bir besin kaynağıdır. Terin ciltte uzun süre kalması, doğal korumayı zayıflatır ve enfeksiyon riskini artırır” diyor. Özellikle vücut kıllarının teri hapsetmesi nedeniyle boyun, sırt, göğüs ve omuzlarda iltihaplanma ve sivilcelenmenin daha sık görüldüğünü ifade ediyor.

Dermatolog Dr. Anna Chacon ise ter, bakteri ve yağ birikiminin; egzama, sedef gibi mevcut cilt rahatsızlıklarını tetikleyebileceğini dile getiriyor. Uzmanlara göre duşu ertelemek, ayak mantarı ve kasık mantarı gibi bulaşıcı mantar enfeksiyonlarına da zemin hazırlıyor. En ciddi risklerden biri ise antibiyotiklere dirençli MRSA enfeksiyonu. Dr. Jeremy Brauer, spor salonu ortamlarında kolayca yayılan bu bakterinin, küçük bir kızarıklıktan ciddi apselere kadar ilerleyebileceğini vurguluyor.

Dermatologlar, cilt tipine uygun ürünlerle duş almanın önemine dikkat çekiyor. Akneye yatkın ciltler için salisilik asit, glikolik asit veya niasinamid içeren ürünler; kuru ve hassas ciltler için ise hipoalerjenik ve kokusuz formüller öneriliyor.

Dr. Beasley, antrenman sonrası haftalık peeling yapılabileceğini ancak egzersizden hemen sonra uygulanmamasını öneriyor. Duş alma imkânı olmayan durumlarda temizleme mendilleri geçici bir çözüm olarak kullanılabilir, ancak duşun yerini tutmuyor. 2020'de İngiltere'de yapılan bir ankete göre, pandemi döneminde evde egzersiz yapanların yüzde 93'ü duşu ertelediğini belirtti. Uzmanlar, bu alışkanlığın uzun vadede cilt sağlığı açısından ciddi sorunlara yol açabileceği konusunda uyarıyor.